Ingin Turun Berat Badan Saat Ramadan? Coba 10 Menu Diet Sehat Ini untuk Sahur dan Berbuka
Ingin Turun Berat Badan Saat Ramadan? Coba 10 Menu Diet Sehat Ini untuk Sahur dan Berbuka--ist
6. Oatmeal Buah
Rendah kalori, tinggi serat, dan memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.
Oatmeal Buah--ist
Bahan:
- Oat
- Susu rendah lemak/air hangat
- Pisang dan anggur
- Granola, almond, madu
Campur oat dengan susu, lalu beri topping buah dan kacang.
BACA JUGA:Olahraga Dini Hari Saat Puasa: Solusi Praktis atau Risiko Kelelahan? Begini Saran Dokter
BACA JUGA:Kasus Penggerebekan di Air Periukan Bengkulu, Kedua Pihak Bantah Tuduhan
7. Smoothie Buah dan Sayur
Kombinasi buah, sayuran, dan yoghurt rendah gula membantu menjaga pencernaan serta berat badan.
Smoothie Buah dan Sayur--ist
Bahan:
- Daun bayam
- Mangga
- Yoghurt rendah lemak
Blender semua bahan hingga halus dan sajikan dingin.
BACA JUGA:Viral Dugaan Penipuan Umrah di Lubuklinggau, Nenek Asal Musi Rawas Gagal Berangkat ke Tanah Suci
BACA JUGA:DPO Kasus Pencurian Rumah di Musi Rawas Diciduk Team Anak Landak Saat Operasi Pekat 2026
8. Pepes Tahu Jamur
Sumber:
- Share:
