Ingin Turun Berat Badan Saat Ramadan? Coba 10 Menu Diet Sehat Ini untuk Sahur dan Berbuka
Ingin Turun Berat Badan Saat Ramadan? Coba 10 Menu Diet Sehat Ini untuk Sahur dan Berbuka--ist
Capcay Sayuran dan Ayam--ist
Bahan:
- Wortel, brokoli, sawi putih, kembang kol
- Dada ayam
- Bawang putih
- Garam dan lada
Tumis ayam, tambahkan sayuran dan sedikit air, masak hingga matang namun tetap renyah.
BACA JUGA:Dari Balik Jeruji, Lahir Tas Kreatif Karya Warga Binaan
BACA JUGA:Dari Facebook ke Pelaminan, Bule Turki Resmi Nikahi Gadis Lubuklinggau
Tips Diet Saat Puasa Agar Hasil Maksimal
Agar program diet saat puasa berjalan optimal, penting menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh. Batasi makanan tinggi kalori dan lemak, serta tetap lakukan olahraga ringan untuk membantu pembakaran kalori dan menjaga massa otot.
Pola tidur yang cukup juga penting agar metabolisme tubuh tetap stabil. Konsumsi makanan tinggi serat dan protein saat sahur maupun berbuka untuk membantu rasa kenyang lebih lama. Selain itu, perbanyak minum air putih dari waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme berjalan optimal.
Dengan pemilihan menu yang tepat dan pola hidup sehat, Ramadan bisa menjadi momen efektif untuk menurunkan berat badan sekaligus memperbaiki kebiasaan makan. Selamat mencoba!
Sumber:
- Share:
