Ingin Diet Sehat? Lakukan 3 Tips Ini yang Bisa Kamu Coba

Jika keseringan mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tidak keseimbangan nutrisi.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Besar Kulit Manggis

Lima  tips diet untuk menurunkan berat badan:

      → Mengukur Body Mass Index (BMI)

      → Biasakan Banyak Mengonsumsi Air putih sebanyak mungkin 

      → Hindari Stres Eating 

      → Atur Waktu Tidur

      → Buat Catatan Diet 

1. Mengukur Body Mass Index (MBMI)

Dalam langkah awal program diet yang dilakukan adalah mengukur Body Mass Index atau indeks massa tubuh.

Cara ini dapat menunjukkan informasi tentang berat badan serta status nutrisi saat melakukan program diet, apakah sudah ideal, kurang atau lebih.

2. Mengonsumsi banyak air putih

BACA JUGA:10 Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menyembuhan Luka

Selain itu, jika kebutuhan air  tubuh tercukupi maka proses pembakaran lemak akan optimal. Dengan cara ini, berat badan bisa menurun seiring berjalannya waktu.

Jika ingin menurunkan berat badan maka pastikan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per hari dan perlu di ketahui, sebanyak  60%  dari tubuh manusia terdiri dari air, itulah mengapa kita di anjurkan untuk memperbanyak meminum air putih

Sumber: