Cara Agar Berhenti Merokok dan Manfaatnya, Berikut Simak!

Untuk cara ke-2 ini harus ditentukan pola penurunannya dan tanggal berapa berhenti merokok menjadi 0 batang.

Hal itu harus diberitahukan pada keluarga, kerabat, atau teman agar mereka dapat membantu mengingatkan.

Berikut simak Tips berhenti Merokok

1. Motivasi, yakni bulatkan tekad untuk berhenti merokok.

2. Berhenti merokok seketika atau total, atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.

3. Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok.

4. Tahan keinginan merokok dengan menundanya.

5. Berolahraga secara teratur.

6. Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.

7. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan.

BACA JUGA:Begini Cara Buat Kolagen Alami Hanya dengan Sayur dan Buah Agar Awet Muda

BACA JUGA:Melakukan 7 Kebiasaan Ini Membuatmu Nampak Awet Muda

Ketika anda sudah berhenti merokok, berikut manfaat kesehatan yang anda dapatkan dalam diri anda.

20 menit berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik. 

Sumber: