8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Penderita Obesitas: Mulai dari Sekarang!

Olahraga air ini dikenal dapat menopang berat badan sehingga Anda merasa lebih ringan dan leluasa bergerak.

Ternyata berenang juga bisa mengurangi tekanan pada persendian. Hal ini juga mengurangi risiko rasa sakit atau cedera.

BACA JUGA:Pemain Vietnam Sudah Mengetahui Kelemahan Indonesia, Apa Saja? Cek di Sini!

5. Aerobik Air

Olahraga air dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang cocok bagi penderita obesitas. Oleh karena itu, aerobik air mungkin bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk Anda.

Seperti halnya berenang, aerobik air menopang berat badan Anda sehingga Anda bisa leluasa bergerak.

6. Jalan Kaki

BACA JUGA:Indonesia VS Irak dalam Grup D Telah Selesai, Garuda Akui Keunggulan Singa Mesopotamia dengan Skor 1-3

Jika Anda mencari gerakan yang ringan dan mudah, jalan kaki merupakan olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita obesitas.

Olahraga ini selain simpel dan mudah, juga hemat karena tidak perlu mengeluarkan biaya sepeser pun.

Sebenarnya Anda juga bisa berolahraga dengan berjalan kaki dimana saja, misalnya di sekitar rumah atau di taman.

Menurut Kementerian Kesehatan, penderita obesitas dianjurkan berjalan kaki 10 ribu langkah sehari. Untuk hasil terbaik, lakukan jalan kaki ini secara rutin setiap hari.

7. Aqua Joging

BACA JUGA:9 Rekomendasi Sepatu Running Terbaik yang Nyaman Digunakan Saat Ingin Melakukan Rutinitas Joging

Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas berikutnya adalah lari air. Jadi airnya mengalir apa?

Sumber: