8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Penderita Obesitas: Mulai dari Sekarang!

Lari air adalah olah raga yang memadukan renang dan lari. Hal yang sama dapat dikatakan tentang olahraga air ini.

Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill air sehingga Anda terapung lalu berjalan seolah-olah berada di darat.

Olah raga ini diketahui memiliki risiko cedera yang rendah karena persendian tidak terkena tekanan berlebihan di dalam air.

BACA JUGA:Setelah Turun Gunung, Gerard Pique Umumkan Jadi Pelatih

8. Latihan Kekuatan

Jika Anda mengalami obesitas, sebaiknya Anda berolahraga, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

Dalam hal ini, olahraga yang cocok untuk orang gemuk adalah latihan kekuatan.

Dengan melakukan latihan ini, semakin banyak otot tubuh yang terbentuk, sehingga metabolisme pun meningkat.

Faktanya, latihan kekuatan juga dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh.

BACA JUGA:Anda Banyak Duduk Saat Kerja? Coba Olahraga Ini Selama 22 Menit

Latihan kekuatan otot yang dapat dilakukan antara lain push up, squat, lunge, lunge atau lainnya.

Itulah olahraga yang asik bagi penderita obesits, tentunya tidak hanya dengan olahraga saja jika ingin cepat sembuh dari penyakit seperti itu.

Anda harus mengatur jadwal makan anda,waktu tidur,dan waktu olahraga anda, olahraga juga harus di lakukan secara konsisten dan tidak bermalas malasan.

Sumber: