Manfaat Angkat Kaki Ke Tembok yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meredakan Depresi Ringan

SILAMPARITV.CO.ID - Angkat kaki ke tembok adalah gerakan yoga yang disebut viparita karan (Sansekerta) atau pose terbalik. Diterjemahkan, viparita berarti  "terbalik"; dan karani berarti  "tindakan.danquot".

Pose ini biasa digunakan di kelas Hatha, Yin, atau yoga restoratif. Menariknya, Anda bisa dengan mudah melakukannya sendiri di rumah.

Selain mudah dilakukan, menyandarkan kaki ke dinding juga baik karena memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Simak ulasan berikut ini.

Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding:

BACA JUGA:Pelajari Tentang Tanda-Tanda Baby Blues dan Cara Mengobatinya

Pada posisi ini, badan dan kepala bertumpu pada tanah sedangkan kaki menghadap ke dinding. Selain itu, menempelkan kaki pada dinding mempunyai manfaat sebagai berikut:

1. Membantu meredakan ketegangan pada leher dan kepala

Manfaat menempelkan kaki pada dinding membantu menghilangkan stres dan ketegangan.

"Keuntungan dari pijakan kaki dibandingkan dengan kepala atau palang bahu adalah Anda dapat memperoleh manfaat dari leher dan kepala yang terbalik tanpa mengejan dan mengejan,"; jelas Robert Saper, MD, MPH, direktur kesehatan dan pengobatan pencegahan, seperti dikutip dari situs Health Cleveland Clinic.

2. Meningkatkan sirkulasi cairan tubuh 

BACA JUGA:Inilah Penyebab dan Tips Mencegah Mabuk Perjalanan

Manfaat utama mengangkat kaki menempel ke dinding adalah mengembalikan sirkulasi cairan tubuh yang menumpuk di kaki.

“Dengan membalikkan posisi dan menahannya memungkinkan sirkulasi kembali dan pembengkakan di area tungkai bawah berkurang,” jelas dr Sapper.

3. Membantu rileks dan menghilangkan stres 

Sumber: