5 Tekni Dasar Jalan Cepat yang Harus Kamu Perhatikan

5. Teknik Akhiran

Sesuai dengan namanya, peserta jalan cepat menyelesaikan lomba ketika sudah mencapai garis finis. Anda tidak perlu melakukan gerakan khusus saat menuju garis finis.

BACA JUGA:Ini dia 7 Tips Olahraga Bagi Moms yang Sudah Punya Balita

Anda juga dapat mengoptimalkan kecepatan untuk mencapai garis finis dengan cepat. Namun, ketika sudah sampai di garis finis, jangan hentikan gerakanmu. Sebaiknya tetap berjalan cepat setidaknya lima meter setelah melewati garis.

Anda juga bisa memperlambat gerakan kaki hingga akhirnya berhenti.

Inilah lima teknik jalan cepat yang patut Anda waspadai ke jogging atau sekedar berolahraga.

Selain itu, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat berlatih jalan cepat.

BACA JUGA:Apa Manfaat Olahraga Lompat Tali? Cek di Sini!

Kaki tidak boleh kehilangan kontak dengan tanah. Artinya kaki belakang bisa terangkat dari tanah sedangkan kaki depan menyentuh tanah.

Atlet tidak boleh menurunkan atau menarik pusat gravitasi tubuh saat berjalan cepat. Mendorong pusat gravitasi pada jalur zigzag dilarang atau terlalu jauh.

Itulah beberapa gerakan yang harus kamu perhatikan dalam melakukan olahraga jalan cepat, jika kamu melakukan gerakan yang salah,jalan cepat yang kamu pakai untuk berolahraga ringan akan sia-sia saja.

Sumber: