Menggali Manfaat dan Mengelola Risiko: Konsumsi Suplemen Kalsium dan Vitamin D secara Bersamaan

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Dengan mengonsumsi kalsium dan vitamin D secara bersamaan, Anda tidak hanya memberikan dukungan untuk tulang, tetapi juga untuk kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:HEBOH!! Puluhan Motor Mogok Usai isi BBM Bercampur Air di SPBU Bekasi, Pertamina Buka Suara

Risiko Konsumsi Kalsium dan Vitamin D Bersamaan

1. Risiko Kelebihan Kalsium

Meskipun kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, terlalu banyak kalsium dalam tubuh juga bisa menjadi masalah.

Konsumsi kalsium yang berlebihan melalui suplemen dapat meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal, gangguan pencernaan, serta mengganggu penyerapan mineral lainnya seperti magnesium dan zinc.

2. Toksisitas Vitamin D

BACA JUGA:Menyegarkan! Rekomendasi 4 Jus Buah yang Dapat Membersihkan Usus Kotor

Vitamin D termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti tubuh dapat menyimpannya dalam jangka waktu yang lama.

Konsumsi vitamin D dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan toksisitas vitamin D, yang dapat mengakibatkan gejala seperti mual, muntah, kelelahan, dan bahkan kerusakan pada organ vital seperti jantung dan ginjal.

3. Interaksi Obat

Konsumsi kalsium dan vitamin D bersamaan juga perlu diperhatikan bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Beberapa obat, seperti antibiotik, bisfosfonat, dan obat jantung, dapat berinteraksi dengan kalsium atau vitamin D, sehingga mengurangi efektivitas obat tersebut atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:Sakit Gigi Saat Berpuasa Apakah Batal? Berikut Penjelasannya!

Strategi Pengelolaan Risiko

Sumber: