Tips Mencegah Kadar Gula Darah Naik Saat Lebaran

6. Pilih Minuman dengan Bijak

Hindari minuman manis seperti minuman bersoda dan jus buah yang mengandung banyak gula tambahan. Lebih baik minum air putih, teh tanpa gula, atau minuman rendah kalori lainnya.

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Takjil Palsu! BPOM Ungkap 1,1% Sampel Takjil Mengandung Bahan Berbahaya

7. Batas Konsumsi Alkohol

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi minuman beralkohol, batasi jumlahnya dan pilih minuman rendah kalori seperti anggur kering atau minuman keras ringan. Ingatlah bahwa alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah Anda, jadi pantau konsumsinya dengan cermat.

8. Cari Alternatif Rendah Gula

Jika Anda ingin menikmati makanan manis, pertimbangkan untuk mencari alternatif rendah gula. Banyak toko kue dan toko makanan kini menawarkan pilihan rendah gula untuk kue dan makanan penutup lainnya.

9. Pantau Kadar Gula Darah Anda

Selama perayaan Lebaran, penting untuk terus memantau kadar gula darah Anda secara teratur. Ini akan membantu Anda mengetahui bagaimana makanan dan aktivitas Anda memengaruhi kadar gula darah Anda, sehingga Anda dapat mengambil tindakan yang sesuai jika perlu.

10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

BACA JUGA:Kenali Bahaya Sering Konsumsi Makanan Pedas untuk Lambung, Pecinta Pedas Wajib Tahu!

Jika Anda memiliki diabetes atau masalah kesehatan lainnya yang memengaruhi kadar gula darah Anda, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum perayaan Lebaran. Mereka dapat memberikan saran dan panduan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil selama merayakan Lebaran.

Ingatlah bahwa keseimbangan dan pemantauan adalah kunci untuk menjaga kesehatan Anda saat menikmati perayaan ini bersama keluarga dan teman-teman. Selamat merayakan Lebaran dengan bahagia dan sehat!

Sumber: