5 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Ibu Menyusui, Dapat Menaikkan Berat Badan Si Bayi

Mereka (semangka, apel, atau stroberi) juga kaya akan potasium dan serat, namun buah yang lebih banyak mengandung lemak adalah buah Pisang.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan Mata hingga Tulang

Sehingga, buah pisang menjadi rekomendasi cemilan sehat untuk Ibu menyusui agar Si Bayi cepat gemuk.

2. Alpukat

Buah alpukt memiliki tekstur yang lembut. Hal ini menjadikan alpukat termasuk buah yang bisa dipilih untuk membantu menaikkan berat badan bayi.

3. Minyak zaitun

BACA JUGA:5 Gejala Umum Tubuh Mengalami Dehidrasi: Pentingnya Menjaga Keseimbangan Cairan

Jika dibandingkan dengan empat kalori yang terdapat dalam satu gram protein atau karbohidrat, setiap gram lemak mengandung sekitar sembilan kalori.

Salah satu pilihan yang baik yaitu minyak zaitun nabati.

Ibu menyusui dapat mencoba menaburkan satu sendok teh pada bubur sayuran untuk menambah rasa.

Hal ini menjadi alternatif makanan sehat untuk Ibu agar Si Bayi bisa tambah berat badan.

BACA JUGA:Maksimalkan Keuntungan dengan 7 Manfaat Sheet Mask untuk Wajah Anda

4. Telur

Bunda bisa memasukkan telur ayam sebagai camilan sehat setiap harinya.

Hal ini karena telur mengandung kadar DHA, vitamin A, dan kolin yang lebih tinggi.

Sumber: