Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Kunyit?

BACA JUGA:Cara Mengobati Pilek Secara Alami dan Bahan Alami untuk Mengobati Pilek

Manfaat: Minum air kunyit di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme, memulai proses detoksifikasi, dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk hari itu.

Cara: Campurkan satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa. Minum sebelum sarapan.

2. Sebelum Tidur

Manfaat: Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dan mempercepat pemulihan tubuh selama tidur. Kurkumin juga dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi sepanjang hari.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Lansia Agar Tetap Aktif dan Sehat

Cara: Campurkan satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam segelas susu hangat. Ini sering disebut "golden milk" dan juga dapat ditambahkan dengan sejumput lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin.

3. Setelah Makan

Manfaat: Minum air kunyit setelah makan dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti kembung dan gas.

Cara: Campurkan kunyit bubuk ke dalam teh herbal atau air hangat dan konsumsi setelah makan.

BACA JUGA:Bukan untuk Mengobati, 6 Buah Ini Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung

4. Sebelum atau Setelah Berolahraga

Manfaat: Minum air kunyit sebelum berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah latihan. Kurkumin dapat membantu mempercepat pemulihan otot.

Cara: Minum segelas air kunyit sebelum atau setelah sesi latihan untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi.

Tips untuk Mengonsumsi Air Kunyit

Sumber: