5 Makanan Rendah Gula, Cocok Sebagai Menu Diet

BACA JUGA:Dieng Wisata Negeri Atas Awan, Ini Paket Liburannya!

Zat gizi inilah yang membantu mencegah lonjakan darah dan memperlambat pencernaan setelah makan.

Selain itu dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah untuk makan secara berlebihan.

4. Biji-bijian

Biji-bijian adalah salah satu makanan rendah gula yang bisa dijadikan sebagai menu diet kamu.

BACA JUGA:Bandingkan Motor Ducati dengan Honda, Marc Marquez Bilang Begini

Makanan ini tinggi serat, sehingga cocok untuk mengontrol gula darah.

Melansir dari hallosehat.com, mengonsumsi serat dapat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan yang masuk lebih lambat dipecah menjadi glukosa.

4. Kacang-kacangan

Selain biji-bijian, kacang-kacangan juga termasuk makanan yang dapat dijadikan sebagai menu diet kamu dengan kadar rendah gula.

BACA JUGA:Belajar Bahasa Inggris Cepat dan Mudah Paham, Begini Tipsnya!

Kacang mampu mengurangi kadar glukosa darah lebih efektif dibandingkan dengan buah-buahan, sayuran dan daging.

Kacang-kacangan memiliki kandungan tinggi serat, sehingga dapat mencegah kenaikan kadar gula darah dengan cepat.

Contoh kacang-kacangan yang rendah gula seperti almond, walnut dan hazelnut.

5. Buah-buahan

Sumber: