5 Buah Rendah Kalori, Ampuh Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:7 Menu Buah dan Sayur Rendah Gula, Baik untuk Diet

Penelitian mengungkapkan bawa apel dengan dimakan secara utuh itu lebih baik daripada dijus.

3. Buah Markisa

Buah markisa memiliki warna ungun atau kuning dengan kulit luar yang keras.

Markisa memiliki massa biji yang dapat dimakan di dalamnya.

BACA JUGA:Wangi Parfum Yang Banyak Disukai, Ini Rekomendasi Parfum Untuk Pria

Buah markisa ini memiliki kalori yang rendah, yaitu hanya 17 kalori saja.

Selain itu, markisa memiliki serat dan beberapa vitamin seperti vitamin A, C, zat besi dan tinggi kalium.

Buah markisa juga mengandung serat makanan, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan dapat mengendalikan nafsu makan.

4. Buah Beri

BACA JUGA:Kreatif, Petani Garam dan Seniman Berkolaborasi Buat Lukisan Terbesar dari Garam

Buah beri mengandung nutrisi rendah kalori. Selain kaya akan kandungan seratnya, buah beri juga mengandung vitamin C dan hampir 30% untuk mangan.

Buah beri juga terbukti mengenyangkan. Dikutip dari aktual.kontan.co.id, berdasarkan studi kecil menemukan bahwa orang yang diberi camilan buah beri 65 kalori akan lebih sedikit mengonsumsi makanan daripada mereka yang diberi permen dengan jumlah kalori yang sama.

Makan buah beri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menurunkan peradangan, tekanan darah dan sangat membantu orang yang berlebihan berat badan.

5. Semangka dan Melon

Sumber: