Ingin Mental Sehat? Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Pasalnya, air mineral dapat meningkatkan fungsi kognitif yang dapat membantu seseorang lebih berpikir jernih dan meningkatkan suasana hati serta energi menjadi lebih baik.

BACA JUGA:5 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami dan Berkilau

3. Biasakan sarapan bergizi

Memulai kebiasaan dengan asupan gizi dan vitamin di pagi hari dapat membantu memberikan energi pada tubuh dan pikiran.

Ketika perut terasa kenyang, maka kondisi emosional pun juga akan stabil.

Kebiasaan ini sangat penting untuk melatih mental agar tetap sehat.

BACA JUGA:Ide Kegiatan Rumah Isi Liburan Sekolah, Tak Bikin Kantong Orang Tua Jebol

4. Hindari gadget

Aktivitas pagi hari jangan dibiasakan dengan memegang gadget.

Melihat gadget ketika bangun tidur, bisa memicu emosional kamu ketika melihat sesuatu yang dapat mengganggu pikiran kamu.

Dengan begitu, usahakan jangan langsung membuka gadget saat seusai bangun tidur.

BACA JUGA:Gagal Diet, Coba Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari Agar Cepat Kurus

5. Yoga

Olahraga di pagi hari dapat membantu memperlancar peredaran darah, menyehatkan jantung dan menyiapkan otot untuk melakukan aktivitas.

Selain itu, dengan berolahraga di pagi hari juga dapa membantu meningkatkan mood.

Sumber: