Bukan Hanya Daging, 7 Buah Ini Juga Kaya akan Protein!
ilustrasi buah yang kaya akan protein--freepik
BACA JUGA:6 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan
Itulah beberapa buah-buahan yang mengandung protein. Berapa banyak protein yang dibutuhkan seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik.
Mengutip Livestrong, setiap orang harus mendapatkan 10 hingga 35 persen total kalorinya dari protein.
Namun, sebaiknya jangan fokus pada satu sumber protein saja, melainkan kombinasikan dengan sumber protein lain. Misalnya saja dengan pola makan seimbang antara protein hewani dan nabati.
Sumber:
- Share:
