Musim Hujan Mudah Terkena Flu? Berikut 10 Tips Atasi Flu Cepat Sembuh

3. Tidur yang banyak 

BACA JUGA:Apa Itu Scopophobia? Yuk Simak Penjelasan dan Tanda-tanda Gejalanya!

Tidur adalah obat terbaik bagi tubuh untuk melawan flu. Pergi tidur lebih awal. Penderita flu juga mungkin tidur agar tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk pulih.

4. Kesulitan bernapas 

Hidung tersumbat dan batuk, sulit tidur. Agar lebih mudah bernapas dan tidur di malam hari, Anda bisa mencoba tips di bawah ini:

1. Gunakan bantal tambahan

2. Gunakan humidifier atau steamer di kamar

3. Mandi air hangat sebelum tidur.

BACA JUGA:Pertama Kali di Dunia, Golongan Darah 'P' yang Super Langka Ditemukan di China

5. Makan makanan bergizi 

Tubuh membutuhkan nutrisi yang baik untuk pulih dari flu. Buah dan sayur segar memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga mampu melawan virus.

Penderita flu biasanya kehilangan nafsu makan, namun penting untuk mengonsumsi makanan agar tubuh tetap kuat.

6. Jaga kelembapan udara 

Udara kering dapat memperburuk gejala flu. Alat penguap dan pelembab melembabkan udara dan meningkatkan pernapasan.

 BACA JUGA:Suka Makan Sambil Berbaring? Inilah 5 Risikonya untuk Kesehatan

Sumber: