Jangan Diskip! Ini Alasan Mengapa Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga dan Manfaatnya

SILAMPARITV.CO.ID - Cari tahu beberapa alasan mengapa pemanasan sebelum olahraga itu penting. Pemanasan atau peregangan merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan sebelum memulai olahraga.

Bukan hanya atlet yang perlu melakukan pemanasan. Namun, setiap orang harus melakukan pemanasan secara teratur.

Pemanasan ringan secara rutin bagi atlet maupun non-atlet dapat membantu meningkatkan mobilitas tubuh.

Jadi mengapa penting untuk melakukan pemanasan secara teratur dan sebelum memulai latihan?

BACA JUGA:Inilah 10 Alasan Mengapa Olahraga Sangat Cocok Dijadikan Penyembuh Rasa Sakit Hati dan Kecewa

Laman Harvard Health menyebutkan bahwa pemanasan dapat menjaga kelenturan otot, memperkuat otot, dan meningkatkan rentang gerak.

Tanpa pemanasan, otot dapat menyusut atau berkontraksi dan menjadi kaku.

Ketika suatu hari otot tiba-tiba digunakan untuk bekerja, seperti berolahraga, otot menjadi lemah dan tidak fleksibel..

Karena tidak ada pemanasan, adanya kemungkinan munculnya  risiko cedera, kram, dan kerusakan otot.

BACA JUGA:Apa Manfaat Olahraga Lompat Tali? Cek di Sini!

Apakah ada gerakan pemanasan tertentu yang paling baik?

Pakar New York Times menjelaskan bahwa tidak perlu melakukan gerakan tertentu selama pemanasan.

Semua gerakan pemanasan harus disesuaikan dengan olahraga atau aktivitas yang dilakukan.

Ada dua jenis pemanasan, peregangan dinamis dan peregangan statis, yang penting untuk diketahui.

Sumber: