Jangan Sampai Naik Berat Badan Saat Puasa, Ini Saran Spesialis Gizi!
ilustrasi timbangan berat badan--freepik
BACA JUGA:7 Tips Agar Badan Tetap Fit dan Tidak Lemas Saat Seharian Berpuasa
"Jika untuk yang sudah obesitas dan normal, stop tidak perlu makan apa-apa lagi susai salat tarawih," tegas dr Gaga.
Sementara saat sahur, juga dianjurkan untuk makan nasi lengkap. Satu piring saat sahur berisi nasi, protein hewani atau nabati, dan sayuran. Jangan lupa tetap wajib konsumsi buah.
"Buah itu wajib dikonsumsi saat buka dan sahur, terus kalau sahur ada tambahan seperti susu tidak masalah. Tapi, jangan lupa untuk minum air mineral sebanyak 4 gelas saat sahur," kata dr Gaga.
Nah, itulah saran dari spesialis Gizi dr Gaga terkait tips agar berat badan tidak naik saat puasa.
BACA JUGA:Suka Makanan Manis Tetapi Punya Diabetes? Inilah 7 Tipsnya
Menjaga pola makan dan istirahat sangat penting untuk diperhatikan. Dengan menerapkan beberapa tips tersebut dengan konsisten, maka akan lebih mudah untuk meraih berat badan yang kamu inginkan.
Sumber:
- Share:
