Ini 15 Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Asam Urat

Kini kandungan purin dalam 100 gram daging bebek adalah 138 miligram.

Oleh karena itu, para pecinta MIKA sebaiknya menghindari konsumsi daging bebek, meski juga mengandung mineral dan komponen yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Merokok Bukanlah Takjil: Bahaya yang Tersembunyi di Balik Kebiasaan Merokok saat Berbuka Puasa

12. kerang

Kerang Mengandung 136 miligram purin per 100 gramnya, yang  dapat mempengaruhi asam urat jika  dikonsumsi berlebihan.

Kerang juga kaya akan vitamin B12, yang membantu mencegah anemia, kelelahan, dan depresi.

13. Tiram 

Tiram  yang digandrungi banyak orang ini banyak mengandung purin sehingga jika asupannya tidak terkontrol merupakan makanan yang dapat menyebabkan asam urat.

BACA JUGA:Menyegarkan! Rekomendasi 4 Jus Buah yang Dapat Membersihkan Usus Kotor

Mengandung bahan-bahan hebat seperti seng, selenium, dan zat besi, dan 100 gram tiram mengandung 90 mg purin.

Selain itu, ukuran tiram juga kecil sehingga sulit untuk mengontrol konsumsinya.

Usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung purin hingga 400 mg per hari.

14. Jamur Sayuran 

jamur mengandung 58g purin  per 100g, dan kaya nutrisi seperti beta-glukan, selenium, dan vitamin D.

BACA JUGA:Sakit Gigi Saat Berpuasa Apakah Batal? Berikut Penjelasannya!

Sumber: