Apakah Boleh Keseringan Minum Susu? Cek Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Susu untuk Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Susu telah lama dianggap sebagai salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh manusia. 

Namun, pertanyaan apakah sering mengonsumsi susu baik untuk kesehatan masih menjadi perdebatan hangat di kalangan para ahli kesehatan. 

Sebelum membuat keputusan, penting untuk memahami manfaat dan risiko yang terkait dengan mengonsumsi susu secara rutin.

Manfaat Susu untuk Kesehatan

BACA JUGA:Naik 8 Peringkat, Indonesia Mengalami Lonjakan Peringkat Tertinggi

1. Sumber Kalsium yang Baik

Susu mengandung kalsium yang esensial untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik.

Kalsium membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

2. Protein Berkualitas Tinggi

BACA JUGA:Makanan Penyebab Bau Badan yang Perlu Diketahui!

Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Protein ini juga membantu dalam mempertahankan massa otot yang sehat.

3. Vitamin dan Mineral

Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D, vitamin A, vitamin B12, dan riboflavin, serta mineral seperti fosfor dan kalium.

Sumber: