10 Buah Antiinflamasi untuk Meredakan Peradangan pada Tubuh

Kiwi mengandung vitamin C dan vitamin E, dua antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka juga mengandung serat dan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Dibalik Manisnya Buah Rambe dengan 10 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

7. Pepaya

Papaya mengandung enzim papain yang memiliki sifat anti-peradangan. Selain itu, papaya juga kaya akan vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

8. Alpukat

Avocado mengandung lemak sehat dan senyawa anti-peradangan seperti beta-sitosterol dan omega-3. Mengonsumsi avocado secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung.

9. Semangka

Watermelon mengandung likopen, sebuah antioksidan yang telah terbukti memiliki efek anti-peradangan. Selain itu, watermelon juga mengandung vitamin C dan A, yang semuanya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

10. Delima

BACA JUGA:Ketahui 10 Manfaat dari Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Pomegranate kaya akan antioksidan, terutama punicalagin, yang telah terbukti memiliki efek anti-peradangan yang kuat. Mengonsumsi jus delima atau memasukkan biji delima dalam salad atau yogurt dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Mengonsumsi berbagai buah-buahan ini secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan hanya satu aspek dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal.

 

Sumber: